Sałatka z awokado. / Avocado salad.

Witam Was serdecznie!:)

Osoby będące na dietach odchudzających wystrzegają się

pożywienia bogatego w tłuszcz.

Jednak trzeba odróżnić tłuszcz niezdrowy, który odkłada

się w naszym ciele, od tego dobrego, który ma

zbawienne działanie na nasz organizm. 

Jednym z takich przykładów jest awokado,

zawierające głównie nienasycone kwasy tłuszczowe

(omega-3, omega-6), niezbędne dla prawidłowego

funkcjonowania organizmu.

Oprócz tłuszczów awokado  jest bogatym źródłem

witaminy E (witaminy młodości). Zawiera także

witaminę A, B1, B2, C, PP, K, H, kwas pantotenowy,

kwas foliowy oraz luteinę, która ma kolosalne

 znaczenie dla naszych oczu.

Z substancji mineralnych zawiera wapń, magnez, potas i fosfor.

Jest bardzo dobrym źródłem błonnika.

Warto dodać, że nie zawiera cholesterolu ani sodu.

Można powiedzieć, że awokado jest jednym z najbardziej

wartościowych produktów żywnościowych, 

jakie natura daje człowiekowi.

Ja przygotowałam sałatkę z awokado.
Potrzebne składniki:
1 dojrzałe awokado
pomidorki koktajlowe
ser kozi
ser pleśniowy
nać kolendry
sok z cytryny
sól, pieprz
Przygotowanie:
Pokrojone w kostkę awokado skrapiamy
sokiem z cytryny, dodajemy ser pokrojony w kostkę,
połówki pomidorków koktajlowych, kolendrę, sól i pieprz.
Mieszamy i na wierzch posypujemy serem pleśniowym.
Przygotowanie tej sałatki nie zajmuje dużo czasu,
a jest pyszna i do tego bardzo zdrowa.
Smacznego!:))

Dziękuje za odwiedziny i komentarze!:))

Pozdrawiam Was cieplutko!:))