środa, 7 września 2016

Sałatka z awokado. / Avocado salad.






Witam Was serdecznie!:)
Osoby będące na dietach odchudzających wystrzegają się
pożywienia bogatego w tłuszcz.
Jednak trzeba odróżnić tłuszcz niezdrowy, który odkłada
się w naszym ciele, od tego dobrego, który ma
zbawienne działanie na nasz organizm. 
Jednym z takich przykładów jest awokado,
zawierające głównie nienasycone kwasy tłuszczowe
(omega-3, omega-6), niezbędne dla prawidłowego
funkcjonowania organizmu.
Oprócz tłuszczów awokado  jest bogatym źródłem
witaminy E (witaminy młodości). Zawiera także
witaminę A, B1, B2, C, PP, K, H, kwas pantotenowy,
kwas foliowy oraz luteinę, która ma kolosalne
 znaczenie dla naszych oczu.
Z substancji mineralnych zawiera wapń, magnez, potas i fosfor.
Jest bardzo dobrym źródłem błonnika.
Warto dodać, że nie zawiera cholesterolu ani sodu.
Można powiedzieć, że awokado jest jednym z najbardziej
wartościowych produktów żywnościowych, 
jakie natura daje człowiekowi.

Ja przygotowałam sałatkę z awokado.
Potrzebne składniki:
1 dojrzałe awokado
pomidorki koktajlowe
ser kozi
ser pleśniowy
nać kolendry
sok z cytryny
sól, pieprz
Przygotowanie:
Pokrojone w kostkę awokado skrapiamy
sokiem z cytryny, dodajemy ser pokrojony w kostkę,
połówki pomidorków koktajlowych, kolendrę, sól i pieprz.
Mieszamy i na wierzch posypujemy serem pleśniowym.
Przygotowanie tej sałatki nie zajmuje dużo czasu,
a jest pyszna i do tego bardzo zdrowa.
Smacznego!:))




Dziękuje za odwiedziny i komentarze!:))
Pozdrawiam Was cieplutko!:))




56 komentarzy:

  1. Sałatka z awokado?? Jestem za! Uwielbiam awokado - jest mega smacze a do tego zdrowe!

    OdpowiedzUsuń
  2. I love avocado! Thanks for the recipe!
    xx from Bavaria/Germany, Rena
    www.dressedwithsoul.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny przepis, Basiu!
    Z pewnością wypróbuję, bo mój mąż uwielbia awokado :)
    Pozdrowionka ☺

    OdpowiedzUsuń
  4. Mnnnnnnnnnn bardzo chętnie wypróbuje bo ja uwielbiam awocado w każdej postaci ! Praktycznie codziennie z Szymkiem jemy awocado na chlebie z odrobiną soli mnnn pyszota :) Buziaki

    OdpowiedzUsuń
  5. Great tips and a very helpful post! x

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam awokado! Dzięki za smakowity przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo lubię avocado, tylko jego kaloryczność trochę mnie odstrasza. Ale jest OK :)

    OdpowiedzUsuń
  8. gdybym tylko lubiła awokadooo :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam awokado pod każdą postacią.
    Buziaczki, Basiu:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Spróbuję tej salatki ,jeszcze nie robilam z awokado.Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Avocado has what they call, healthy fats. but that too should be consumed in a reasonable amount. :)
    Nice recipe. thank you for sharing. it looks so yummy :)
    xo
    Sauniya | Find Your Bliss

    OdpowiedzUsuń
  12. Wygląda bardzo smakowicie ! ;)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  13. Avocado is so healthy. However, I cannot eat too much of eat but I like to eat a bit. Your salad looks delicious.
    Have a nice evening

    OdpowiedzUsuń
  14. wygląda świetnie! i przede wszystkim smakowicie ; )

    ciemoszewska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Nigdy nie jadłam takiej sałatki,
    Wypróbuję Twój przepis.
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dodatek kolendry bardzo podkręca smak tej sałatki. Pozdrawiam gorąco!:))

      Usuń
  16. Wygląda super ale niestety nie jestem fanką awokado :< melodylaniella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Jest świetna i na pewno wypróbuję <3

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. I like this recipe and will save it. Avocados are so awesome.

    http://fashionablyidu.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Delicious and healthy! I make a similar salad. Avocados are so good for you!

    OdpowiedzUsuń
  20. I would like to try avocado in salads!

    OdpowiedzUsuń
  21. Takiej sałatki jeszcze nie jadłam , a avocado uwielbiam w każdym wydaniu :-)Miłego weekendu :-*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam! Wspaniałego weekendu również:))

      Usuń
  22. Uwielbiam avokado, sałatka wygląda smacznie ;)

    OdpowiedzUsuń
  23. Uwielbiam sałatki z avokado, straszą że mają dużo kalorii, ale...też są zdrowe :) Świetnie sałatka wygląda! :)

    OdpowiedzUsuń
  24. So tasty, so healty!


    xoxo
    www.bellezzefelici.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Kupuję czasem awokado, ale nie zawsze mi się uda je dobrze przyprawić... Potem średnio smakuje

    OdpowiedzUsuń
  26. This is healthy and it looks so delish too. Thanks for the recipe.

    http://missymayification.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
  27. nie przepadam za awokado :D ale może w takiej sałatce by mi smakowalo ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Bardzo lubię awokado :)

    Pozdrawiam serdecznie,
    Karolina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje bardzo:) również pozdrawiam cieplutko:))

      Usuń
  29. Awokado odkryłam niedawno, ale ostatnio często gości w mojej kuchni - w sałatkach, koktajlach i pastach.

    OdpowiedzUsuń
  30. mmm super przepis, dzięki za niego! :) uwielbiam avocado-pasty, sałatki, jako dodatek do kanapek :) zawsze smakuje świetnie :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Koniecznie muszę spróbować. Uwielbiam sałatki 😀

    OdpowiedzUsuń
  32. Fajna sałatka. Z pewniścią ją wypróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  33. Thanks so much for visiting!! Great post but unfortunately, I can not eat fruits or veggies because I have Irritable Bowel Syndrome and post Gall Bladder Syndrome..
    Hugs,
    Deb

    OdpowiedzUsuń
  34. Really nice post! Hope you have an amazing new week.

    STYLEFORMANKIND.COM
    Bloglovin

    OdpowiedzUsuń
  35. Looks so yummy and healthy!
    Have a nice week-end!
    Gil Zetbase
    http://gilzetbase.com/

    OdpowiedzUsuń
  36. Wyśmienity przepis na sałatkę :) Fakt, awokado jest bardzo zdrowym owocem pestkowym, więc warto od czasu do czasu go spożywać :) Taka sałatka jest idealna na różne przyjęcia okolicznościowe. Powiem więcej. Taką sałatkę powinna być w kartach dań ;) Pozdrawiam.
    Patryk

    OdpowiedzUsuń
  37. Dziękuje bardzo za miłe słowa Patryku, tym bardziej, że wymyśliłam ją sama:) Uwielbiam wszystkie składniki tej sałatki, więc wystarczyło je ze sobą połączyć. Pozdrawiam serdecznie!:))

    OdpowiedzUsuń
  38. Te dejo mi blog de poesia por si quieres criticar gracias.
    Me gusta mucho el tuyo.
    http://anna-historias.blogspot.com.es.

    OdpowiedzUsuń
  39. Também gosto imenso!
    E essa salada ficou com uma aspecto delicioso!!!!
    Uma óptima sugestão!!!
    Beijinhos
    Ana

    OdpowiedzUsuń